Как снизить уровень холестерина.
- Кокосовое масло, регулярно добавляемое к сбалансированной диете, снижает уровень холестерина до нормального, способствуя его превращению в прегненолон.
- Ежедневное употребление сырой моркови может понижать кортизол и эстроген, поддерживать щитовидную железу и ускорять превращение холестерина в стероидные гормоны.
- Регулирование нормализация сахара в крови уменьшает адреналин и кортизол.
- Ускорение метаболизма клеток и использование холестерина приведет к увеличению прегненолона. Прегненолон может снизить уровень холестерина и сократить производство кортизола.
- Витамин C, как известно, снижает уровень холестерина в крови.
- Витамин Е помогает регулировать уровень холестерина.
- DHEA снижает уровень холестерина (ЛПНП).
- Светотерапия.
- Исключить все растительные масла и увеличить потребление насыщенных жиров из продуктов, таких как кокосовое масло, молочные продукты, яйца и масло от животных свободного выпаса.
- Яйца содержат холестерин и лецитин, который помогает использовать этот холестерин от птиц свободного выпаса.
- Оцените состояние щитовидной железы и настройте макронутриенты соответственно. Чем более оптимальный обмен веществ, тем более оптимальный уровень холестерина.
#RayPeat
Последовательная программа по предотвращению окисления холестерина должна включать все витамины и минералы, которые занимаются антиоксидантной защитой, избегая питательных веществ, которые усугубляют разрушительные окисления, а так же приложить усилия по нормализации гормонов и других факторов, таких как углекислый газ, которые оказывают защитное действие против свободнорадикального окисления. Низкий уровень холестерина может повысить восприимчивость к окислителям, без образования свободных радикалов.