Статья о том, как получить обратную связь и не бояться выкладывать материалы в сеть. Рассматриваются преимущества и недостатки выкладывания материалов в открытый доступ, а также способы получения обратной связи от пользователей. Приводится пример восстановительной программы на базе материалов из свободновыложенных в сеть осб-лекций.

В третьей части статьи рассматривается причина возникновения гипоксии, связанной с низкожировыми диетами, которые популяризировались в 70-80х годах прошлого века. Также обсуждается тяга к сладкому и ее причины. Для полного понимания статьи необходимо ознакомиться с предыдущими частями.

Программа курса состоит из 6 недель, включая 2 недели тест-драйва и 4 недели основного курса. В тест-драйве будут проводиться трансляции по снижению веса, диете, здоровью суставов и спины. В основном курсе будут проводиться тренировки, изменения в диете, добавки и жиросжигатели.

В статье представлен рецепт гречки с помидорами, который является простым и питательным. В качестве ингредиентов используются гречневая крупа, морковь, лук репчатый, помидоры, чеснок и соль. Гречку готовят в посуде с толстым дном, добавляя овощи и перемешивая. Затем засыпают крупу, посолив по вкусу, заливают кипятком и готовят на минимальном огне под крышкой около 15-20 минут.